Здравейте, скъпи читатели. Днес ще говорим за остеохондроза - проблем, в днешно време на вълнуващо почти всеки човек на определена възраст.
През последните години някога екзотичната дума остеохондроза твърдо влезе в нашия речник. Много хора, независимо от възрастта, уверено „диагностицират“ този проблем.
И след петдесет, мнозинството смятат остеохондрозата за почти задължително увеличение на пенсията, отговаряйки на оплакванията, „който няма!“
Това не е просто грешно, но по принцип вредна гледна точка.
В крайна сметка остеохондрозата не е просто хронично заболяване, често това е състоянието на гръбначния стълб, което води до безразличието на човек към себе си, банална бездействие при първите симптоми и елементарния мързел, за да прекара известно време за здравето си.
Остеохондрозата е гръбначно заболяване, при което съединителната тъкан е повредена, дисковете губят силата и еластичността си, формата и консистенцията им се променят, те стават уязвими от всякакви провокиращи фактори.
Последицата може да бъде изпъкналост, междупрешленна херния, кифоза и други усложнения.
В допълнение, патологичните промени могат да повлияят не само на гръбначния стълб, но и връзките, кръвоносните съдове, нервните окончания, което води до поражението на вътрешните органи и системите на тялото.
Следователно, ако искаме да живеем, трябва да се грижите за гръбначния стълб.
Причините за остеохондроза
Има много фактори, които причиняват промени в междупрешленните дискове. Ние подчертаваме основните.
- Наследственост. Някои заболявания на гръбначния стълб имат генетично предразположение, така че ако сте натоварили наследствеността, вниманието към проблемите на гръбначния стълб трябва да бъде възможно най -близо.
- Нарушаване на метаболизма. Дифузното хранене на хрущялните тъкани и дисковете може да бъде нарушено или отслабено в резултат на интоксикация на тялото (включително поради честа употреба на лекарства, като антибиотици), различни инфекции и токсична среда.
- Наднормено тегло. Гръбначният стълб осигурява стойката и въстанието на човек, следователно, толкова повече имаме тежест, толкова по -трудно е да се справим със задачата.
- Наранявания на гръбначния стълб. Дори незначителните синини на гръбначния стълб (да не говорим за фрактури) могат да доведат до сериозни проблеми. Случва се проблемите да се проявяват много години след нараняването.
- Мостерни разстройства. Кривината на гръбначния стълб, нестабилността на елементите на гръбначния стълб, продължителността на неудобните пози е директният път към остеохондрозата. За съжаление, в детството и младостта, съветите на родителите и учителите не усукват гърба си на масата, не четат да лежат, не се „замразяват“ в неудобна поза на компютъра и много други изглеждат нелепи и неразумни нита („Това е удобно за мен“). С възрастта разбирате, че всичко не минава без следа, но това се случва късно.
Асиметричното натоварване на мускулите на гръбначния стълб, например, с постоянно носене на торбичка на едно рамо, в присъствието на неудобни или прекомерно меки матраци и възглавници, влияе на дисковете. Носенето на неудобни обувки или обувки с много високи токчета също влияе. - Неправилно хранене. Недостатъчният и небалансиран прием на течност, витамини и следи в тялото допринася за нарушение на дифузното хранене на гръбначния стълб.
- Прекомерно физическо натоварване или натоварване се променя. Например, работа, свързана с постоянното повдигане на тежестите, движенията на дрямка и т.н. Може би нарушения по време на бременност при жени. Също така влияят неблагоприятно както за интензивната физическа активност за необичаен организъм, така и рязко намаляване на натоварванията (например, когато се обучават от професионални спортисти, танцьори и т.н.)
Как да се излекува остеохондроза на гръбначния стълб
Трябва ли да се консултирам с лекар с болки в гърба и как да излекувам остеохондрозата у дома?
Ако усетите болката във врата, гърба, честите главоболия, изтръпването на крайниците, намалената работа, ограничението на мускулите, нарушаването на съня е сериозна причина да видите лекар.
Тук не говорим за превенция, а за лечението на остеохондроза. Често пациентите задават въпросите на лекаря: Може ли остеохондрозата да бъде напълно излекувана? Възможно ли е да се излекува остеохондрозата у дома?
Острата остеохондроза от първа и втора степен се излекува, стартира хронична остеохондроза от трета и четвърта степен рядко се лекува, но е напълно възможно да се „замрази“ разпространението на болестта.
На първо място, погрижете се за здравословен начин на живот и здравословен сън. Спането на меко легло с перо е строго забранено.
Ако не е възможно да закупите ортопедичен матрак, сложете дебел шперплат на леглото или свалена врата.
Лечение с лекарства
Лекарствата, препоръчани за лечение на остеохондроза, са насочени към решаване на следните проблеми:
- Елиминиране на възпалителния процес;
- отстраняване на синдром на болка;
- релаксация на мускулните спазми;
- Възстановяване на хрущялна тъкан;
- Възстановяване на кръвния поток в съдовете, възстановяване на метаболитни процеси;
Не се самооценявайте и избирайте наркотици по съвет на приятели и познати! Само специалист ще предпише необходимото лекарство, определя хода на лечението и необходимата доза въз основа на стадия на заболяването и характеристиките на вашето тяло.
Физиотерапевтично лечение
Физиотерапевтичните процедури дават добър резултат за остеохондроза. Но не забравяйте: да ги провеждате оптимално два пъти годишно, през периода на ремисия и само според показанията на лекуващия лекар.
Като се имат предвид възможностите на клиниката и пациента, те назначават:
- за подобряване на кръвообращението и метаболитните процеси - електрофореза;
- За облекчаване на напрежението в мускулите и възпалителния процес - акупунктура и кал;
- за възстановяване на мобилността на ставата- магнито и лазерна терапия;
- За стимулиране на действието и възстановяване на мускулния тонус - терапевтичен масаж.
Медицинска гимнастика и физическо възпитание
Експертите са разработили набори от упражнения за превенция и лечение на остеохондроза. За да гарантирате ефективността на упражненията, следвайте следните правила:
- Правете упражненията редовно, 1 - 2 пъти на ден, за предпочитане едновременно;
- Уверете се, че дъхът не се спуска, той е равномерен и дълбок;
- Следвайте честотата на импулса;
- Ако се появят дискомфорт и болка, намалете интензивността и се консултирайте със специалист.
Упражнения за лечение на остеохондроза на гръбначния стълб у дома
Упражненията са насочени към разтягане на хрущяла, подобряване на храненето и снабдяване на кислород от прешлени и хрущял.
Упражненията се изпълняват гладко, без интензивни движения.
Упражненията са противопоказани по време на периоди на обостряне на заболяването, с възпалителни процеси, с проблеми с кръвоносните съдове и онкологията.
Повтаряме всички упражнения 3 - 10 пъти.
В постоянно положение разтегнете гръбначния стълб, извършвайки следните движения:
- Вдигнете и спуснете ръцете си, леко ги върнете обратно, докато се разтягате;
- На нивото на гърдите кръстосайте ръцете си, доколкото е възможно, след това се разпространявайте на страните;
- Главата е гладко по -ниска алтернативно на всяко рамо;
- Стиснете ръцете си в ключалката на гърба на главата и направете лактите си колкото е възможно повече;
- Стиснете пръстите си в замъка зад гърба си, вдигнете и спуснете ръцете си, без да дезинфекцирате;
- Повдигнете и спуснете ръцете си последователно, бягайки настрани от бедрата до подмишниците, докато тялото остава неподвижно.
Оставайки, ние изпълняваме движения с пръчка:
- Повдигнете и спуснете пръчката зад гърба;
- Се огъва леко напред, понижава и вдигна пръчка зад гърба му;
- Прекосете ръцете си, държейки пръчката възможно най -широка;
- Дръжте пръчката пред себе си възможно най -широка и редувайте ръцете си, а след това същата, но пръчката зад гърба ви.
Лъжа на гърба:
- Разтегнете краката и ръцете си нагоре, притискайки долната част на гърба към пода;
- Вдигнете гърдите и намалете раменните лопатки, не изхвърляйте главата си;
- Навеждайки се на раменете и токчетата, повдигнете тялото;
- Вдигнете таза, вземете ръцете си под гърба;
- Правете упражнението „ножица“, не разкъсвайте долната част на гърба от пода;
- Затегнете се, опитайте се да комбинирате колене и лакти.
Лежи на стомаха:
- Изпънете ръцете си напред, вземете го на гърба си и го вдигнете, ако можете;
- Вдигнете ръцете и краката си и протегна ръка;
- Асиметрично повдигнете ръцете и краката си, разтягайки се;
- Наведете и изправете гърба първо легнало, след което стои на четворки;
- Стоейки на четворки, опънете ръцете си напред, разтегнете се зад тях.
Прекрасно лекарство за поддържане и лечение на гръбначния стълб е плуването. Плуването включва всички мускули на гърба, зареждайки ги равномерно.
Ако е възможно ежедневно плуване, те могат да заменят физиотерапевтичните упражнения. Също така не забравяйте за ежедневните разходки на чист въздух (поне половин час).
Народни средства за лечение на остеохондроза на гръбначния стълб
- Терапевтични бани. Добавете решения на лайка, бурдок, игли, дъбова кора, коприва към банята. Това облекчава напрежението в мускулите и произвежда аналгетичен ефект.
- Компреси. Компреси от сурови настъргани картофи с мед (1: 1), алое, водка и мед (в равни пропорции), от задушени листа от бирдок и бирдок са много валидни. Не забравяйте да държите компреса в топлина.
- Руброки. В народна медицина боклукът от натрошените листа на майката и стъпките, бирдок и бирдок се използват от натрошените листа на натрошените листа. Както и от пчеларски продукти: прополис, восък, очертания, пчелна отрова.
- Акупунктура. Широко използвани за облекчаване на болката.
- Самостоятелно масаж. Можете да използвате етерични масла или домашни средства.
Да предположим, че остеохондрозата с врага ви много преди появата му и ако имате болест, бийте се с него с всички налични методи и вярвайте в победата.